rekordy w przysiadzie

[...] i zakładać z powrotem :-| Aaale.. plus jest taki że nie miałam za dużo czasu żeby rozkminiać ile dokładać w seriach ani rozdrabniać się dokładając po 2-3kg..no i poszły rekordy i w przysiadzie i w RDL :-D– tutaj poszłoby nawet więcej powtórzeń, ale chwyt puścił. Z obwodów też jestem zadowolona, choć czas zdecydowanie gorszy – ale było tak [...]

Dzien treningowy 14.03.2013 Wypiska z czwartku, ostatni trening na HST. Z efektow jestem bardzo zadowolony, bynajmniej z tych silowych ;-) Dzisiaj mialem bic rekordy jednak przeloze to na poniedzialek, gdyz kolega leczy kaca, a ja sie wybieram na jakis koncert do brighton- powrot planowany 7 rano gdzy nie ma wczesniej zadnego transportu zeby [...]

[...] Polski poprawiony aż o 15 kg. Ostatecznie Klaudia uzyskała w trójboju 260 kg poprawiając zarówno wynik z Mistrzostw Europy jak i rekord Polski o 20 kg w trójboju a także rekordy w pojedynczych bojach. Złota zdobyła Bełchatowianka Ida Lis aktualna vice-mistrzyni Europy w trójboju siłowym sprzętowym zawodniczka Bełchatowskiego Klubu [...]

[...] przy takiej ilosci, proponuje taki uklad przez 2 tydzien w drugim o polowe niej serii i tak dalej 3. Jesli na zawodach chcesz wykonywac wyciskanie lezac skup sie na tym; rekordy w innych cwiczeniach nie przenosza sie na wycisaknie plaskie (np ze skosnej), oczywiscie mozesz zbudowac miesnie za pomoca wycisknia skosnego, i sila tych miesni [...]

[...] w klasyfikacji generalnej spośród 300 zawodników z całej polski przegrywając zaledwie o 0,1 pkt. Do tego pobił rekord polski z zeszłego roku który należał do niego. Aktualne rekordy 265 kg w przysiadzie, 195 kg w wyciskaniu na klatkę, oraz 290 kg w martwym ciągu. Wszystkie swoje rekordy zdobywał przy wsparciu suplementacyjnym FitMax'a. [...]

Uważam osobiście, ze w krótkim czasie doszedłem do dużych ciężarów. W ciągu 6 tygodni wyciskałem 100kg na skośnej( nie prostej) ławce 3 razy do tego po roku przerwy gdzie 6 tygodni temu nie mogłem zrobić 10 pompek. 110kg w przysiadzie i 120 w MC to moje rekordy.Idę po więcej a co będzie zobaczymy.

[...] wg przelicznika IPF.Nikola wywalczyła 3 miejsce.Pobiliśmy 11 rekordów Polski -Julia Jurczyk 2,Karol Kruszyński 1 oraz Andrzej Łasak 8.Do tej pory moi zawodnicy pobili 203 rekordy Polski w ciągu 9 lat startów! Oraz 173 medale.Andrzej Łasak jubileuszowy 200!!! Teraz krótko o starcie każdego. -Julia Jurczyk najlżejsza (43 kg)-juniorka,najmłodsza [...]

[...] a wpade dozywotnią zaliczyl 2 lata pozniej. I teraz przemyslcie sobie jakie jest prawdopodobienstwo ze ten rekord zrobil ,,na sucho" . CHce powieziec o tym ze teraz rekordy są na takim poziomie ze mozna smialo powiedziec iz 85% jest zrobionych na koksie i jakim cudem teraz je pobic? IPF dziala troche bez sensu wg mnie no bo jak oni [...]

[...] z lekkimi obciążeniami - nie zajmuję się tym docelowo, ale oporne rwanie 80 kilo chcę zamienić w bardzo płynny i szybko wykonany ruch - sporo pracy przede mną. Natomiast rekordy w podrzucie i przysiadzie robię dla trzech powtórzeń co tydzień - mam to wpisane w plan. Czasem biłem rekordy co tydzień - np. mó rekord w power cleanie dla jednego [...]

[...] 9 podejść. W przysiadzie 104 to oczywiście nowy rekord Polski juniorek do lat 20, który także należał do naszej zawodniczki Klaudii Poszwy oraz do lat 23. Poprawione rekordy w wyciskaniu oraz w wyciskaniu singlowym 58 kg a także w całym trójboju poprawiony rekord Polski o 16 kg więcej od rekordu Polski który należał także do naszej [...]

[...] masakruje, to ma właśnie podniesioną temp, ma wypieki, leje się z niego jak z kranu... Ci, którzy ostro trenują kondyche to dobrze wiedzą :) "przecież biłem swoje rekordy" :))) a kogo to obchodzi!!?? a zresztą, jakie rekordy? w wyciskaniu na klate? w przysiadzie? w martwym ciągu? bo chyba nie w bieganiu np. na 20 km... (ja mam [...]

[...] dzis byl za***isty trening. tak se pomyslalem zeby sprawdzic ile dam rade na klatke naprawde milo sie sam zaskoczylem . nie pamietam zebym kiedys na tylu cwiczyl. nogi podobnie, w przysiadzie sila urosla bardzo dobrze. w srode se sprawdze rekordy :) pozdr. w piatek posumowanie.

[...] ciała 51,50 kg uzyskała w trójboju 328 kg (120+67,5+140,5) i uzyskała 411, 968 pkt. Wilks’a. Wyniki w poszczególnych bojach oraz w trójboju to oczywiście nowe akademickie rekordy Polski. Także druga zawodniczka w kategorii najlepszej zawodniczki Marika Zandecka/Uniwersytet Adama Mickiewicza uzyskała w kategorii 63 kg dobry wynik 360,5 kg [...]

[...] - 100/5 105/5 Kroc Rows - 33/8 40/10,8,8 Podciąganie szeroko - 17.5/6,6,4 Przedramiona - 20/40 30/20 37.5/14 40/10 42.5/8 Komentarz: Zacząłem nową metodę. Punktem wyjścia są rekordy życiowe: 170-130-195 i przede wszystkim wyniki z poprzedniej metody: 157.5x3-125x2-195. Zamierzam poprawić te wyniki jak i rekordy osobiste. Dzisiejszy trening nie [...]

[...] Europy, wielokrotna Mistrzyni Polski oraz rekordzistka Polski, Magdalena Malcherek. Magda wygrała swoją kategorię zaliczając wszystkie podejścia, bijąc przy tym swoje rekordy życiowe: p 140kg, wl 70kg, mc 155kg, razem 365kg. Dodatkowo Magda w swojej kategorii wiekowej, zajęła 2 miejsce Open. W kategorii 72kg juniorów do lat 18 [...]

[...] Europy, wielokrotna Mistrzyni Polski oraz rekordzistka Polski, Magdalena Malcherek. Magda wygrała swoją kategorię zaliczając wszystkie podejścia, bijąc przy tym swoje rekordy życiowe: p 140kg, wl 70kg, mc 155kg, razem 365kg. Dodatkowo Magda w swojej kategorii wiekowej, zajęła 2 miejsce Open. W kategorii 72kg juniorów do lat 18 [...]

[...] wystartował Kamil Linstedt, który po pięknej walce wywalczył brązowy medal z wynikiem 557,5 kg (220+115+222,5. Wynik Kamila w przysiadzie i martwym ciągu to oczywiście nowe rekordy życiowe a w przysiadzie miał najlepszy wynik w tej kategorii. W kategorii 83 kg gdzie wystartował aż 16 zawodników srebro wywalczył Patryk Romanowicz z wynikiem 630,5 [...]

02.03.2016 DT Dziś nogi, fajnie poszło, siła coś idzie, kolejne życiowe rekordy co do ciężaru ;) Oby tak dalej. Dostałem wypiskę od Tadeusza, kcal zwiększone, jakie jest teraz BTW to go podpytałem, zobaczymy co odpowie ;) Dużo ciężarów było zajętych, więc musiałem progressować dość grubo jak na siebie %-) Kolega mnie asekurował w przysiadzie przy [...]

[...] tego zebym w przyszłości miał iść w tym kierunku , po prostu prosiłem Wodza o podrzuty a on dał w prezencie rwanie Wiadomo nie zdziałam tu dużych ciężarów bo zeby bić tu rekordy trzeba mieć też mocne nogi . Ogladając zawodowców widać że po zarzuceniu cieżaru nad głowę siedzą nisko na zgiętych kolanach tak jak w przysiadzie skąd zaczynają [...]

[...] sztangi niż ta 20 kg, takze było wiuęcej niż 35 kg. Rwanie spoko, 80 bym wyrwał pewnie bez problemu. MC SUMO - Wiadomo gdybym się uparł zrobiłbym i 145 x 15, ale po co bić rekordy na treningu 15-tek. BOX SIADY - Trzy seryjki po 20 repsów . WSPIĘCIA -Piekły łydki jak cholera po tych 90 powtórzeniach. SCYZORYKI - Zrobiłem 2 serie po 15 repsów, [...]